Nu mai e mult și trecem la ora de iarnă. Această trecere se va face în noaptea de 24 spre 25 octombrie, când acele ceasornicului trebuie mutate cu o oră în urmă. Astfel, ora 04.00 devine ora 03.00.
Specialiștii atenționează că schimbarea orei este resimtita de noi toți, dar mai ales de către persoanele mai fragile, precum copiii si batranii. Perturbarile produse pot fi nefaste pentru sanatate si pot tulbura nu doar somnul, ci pofta de mancare, capacitatea de munca, concentrarea si starile de dispozitie. Pentru a diminua efectele cat mai mult, specialistii fac cateva recomandari pentru a trece cu bine la ora de iarna.
Intre acestea, reglarea ceasului in ajun. Persoanele supuse stresului pot simti o stare de angoasa ca urmare a posibilitatii de a uita sa schimbe ora si mai ales de faptul ca trebuie sa regleze ora la toate echipamentele electronice. Desi majoritatea aparatelor (computere, televizoare, DVD) se regleaza automat, ceasurile trebuie reglate manual si este bine sa se faca cu anticipatie. A schimba ora in ajun prezinta avantajul de a obisnui organismul inainte de a se produce schimbarea.
O alta recomandare este de a merge la culcare cu o ora mai tarziu sambata seara. In acest fel, numarand aceleasi ore de somn, trezirea de dimineata se va face la o ora considerata ca obisnuita.
De menționat că ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore, fiind cea mai lungă zi din 2015.
